Herken je dit?
- Durf je niet (genoeg) voor jezelf op te komen?
- Heb je (onlangs) iemand verloren en belemmerd dit je in je dagelijks leven?
- Voel je je vaak onzeker en het lukt je niet om dit zelf te veranderen?
- Heb je last van schaamte- of schuldgevoelens?
- Gaat het binnen je relatie of gezin niet zoals je zou willen?
- Heb je momenteel een burn-out of ervaar je grote stress?
- Kom je steeds in dezelfde (vervelende) situatie terecht en wil je onderzoeken hoe dit anders kan?
- Ben je nieuwsgierig naar jezelf en wil werken aan je persoonlijke ontwikkeling? Of heb je vragen over de zin van het leven?
- Heb je regelmatig lichamelijke klachten als hoofdpijn, angsten of slecht slapen?
Psychosociale ACT therapie kan helpen
Psychische problemen hebben te maken met je beleving van jouw gevoelens en gedachten. Sociale problemen hebben te maken de manier waarop jij je verhoud ten opzichte van mensen om je heen. Dat kan zijn, binnen je gezin, je familie, je vriendenkring, je werkomgeving en daarbuiten. Psychosociale problemen zijn een combinatie van deze twee. Bij psychosociale problemen ontstaan tevens vaak (lichamelijke) klachten als hoofdpijn, angsten, slecht slapen of minder goed opkomen voor jezelf.
Zonder dat je je ervan bewust bent, hebben die onderliggende gevoelens een grote invloed op je huidige denkpatronen en gedrag, in relatie tot jezelf en anderen.
Psychosociale therapie:
- helpt je om te begrijpen wat er in jou innerlijke wereld gebeurt en om je persoonlijk te ontwikkelen tot wie jij werkelijk bent.
- werkt verhelderend om de achtergrond en de betekenis van de dingen waar je tegenaan loopt beter te begrijpen.
- Je kunt de achterliggende gevoelens, zoals schaamte, onzekerheid en schuld gevoel, die ontstaan zijn in het verleden ontdekken.
- Waar het aan schort in je Relaties.
Zo help ik jou...
Jouw verandering kan bij mij in Therapie beginnen.
Waar je leert je bewust te worden van je gedachten, overtuigingen en gevoelens.
Ik kan je helpen om jezelf te helpen.
Dat betekent dat jijzelf aan de slag zal gaan…
Alleen jij kent jezelf zoals niemand anders.
Diep van binnen weet jij alleen wat voor jou het beste is.
Jouw uitdaging is om te vertrouwen op jouzelf.
Je bewust te worden dat de mogelijkheden om tot oplossingen te komen al in jou aanwezig zijn.
Door met je in gesprek te gaan en goed naar je te luisteren, kan ik licht werpen op gedachten en patronen die tot nu toe onderbelicht voor jou waren.
De oplossing die je zoekt is te vinden in jezelf.
Luisterend naar ‘jouw bron’ zal je leren te vertrouwen op je innerlijke stem.
Daarom is de therapie altijd op maat.
Aangepast op waar jou knelpunten zijn en waar jij het meeste baat bij hebt.
Dat bespreken we uiteraard samen. Ik volg mijn cliënten opdat de therapie zo goed mogelijk aansluit bij jou behoefte.
Daardoor doe je nieuwe inzichten op waardoor je anders met de situatie kunt omgaan
Emotionally focused Therapy EFT
EFT: Emotiegerichte relatietherapie
EFT staat voor Emotionally Focused Therapy. Het is een liefdevolle en effectieve methode waarbij je leert je opnieuw emotioneel met elkaar te verbinden.
Ik maak mij sterk voor jullie Om samen te kijken of jullie bereid zijn om eerlijk te benoemen wat je angsten en verlangens zijn binnen jullie relatie.
Daarvoor is om echt te luisteren naar de wensen van je partner. Te luisteren naar elkaar.
Hoe je je relatie ervaart, wordt sterk beïnvloed door je gedachten, overtuigingen en aannames.
Vaak denken we te weten wat de ander voelt of bedoelt — maar daar zit juist de verwarring.
Misverstanden stapelen zich op, en kunnen leiden tot onrust of zelfs heftige conflicten.
Wat daar vaak onder ligt?
Een diep gemis aan verbondenheid. Je niet meer gezien of gehoord voelen kan de relatie langzaam breken. Op een gegeven moment geloof je het wel. Geef je op om je nog druk te maken. Het laat je koud.Jullie leven naast elkaar niet met elkaar.
Het goede nieuws: je kunt samen leren om elkaar weer écht te verstaan.
Het boek van Sue Johnson, grondlegger van EFT, geeft heldere inzichten en praktische oefeningen waarmee je de gevoelens en behoeftes van jezelf én je partner beter leert aanvoelen. Zodat je je weer op elkaar kunt afstemmen.
In het begin van jullie relatie ging dat vaak vanzelf.
Later, als gewoontes inslijten en de druk van het leven toeneemt, kan dat gevoel van vanzelfsprekendheid verdwijnen.
Je raakt elkaar een beetje kwijt.
EFT helpt om dat proces bewust te maken. Samen onderzoeken we hoe oude patronen jullie relatie onder druk zetten, en hoe je opnieuw verbinding maakt.
Niet door de ander te willen veranderen, maar door meer begrip te krijgen voor elkaars binnenwereld — inclusief de angsten en verlangens die daar leven.
EFT werkt met een duidelijke structuur en fasen die houvast geven. Het doorlopen van dit proces zorgt vaak voor een hernieuwde verbinding.
En als dat niet lukt, helpt het om met meer zachtheid en helderheid afscheid van elkaar te nemen.
Wil jij het aangaan?
Ben jij bereid om te investeren in de relatie die ooit zo vanzelf ging?
Ik loop graag met jullie mee.
Voel je spanning in je relatie?
Mis je de verbinding of voelt het alsof jullie steeds langs elkaar heen praten?
In deze gratis online les krijg je inzicht in wat er gebeurt tussen jullie — én wat je zelf kunt doen om weer meer rust en verbinding te ervaren.
🎧 Inclusief reflectievragen, audio en een mini-opdracht.
Herken je iets in wat je zojuist gelezen hebt?
Dan heb je de eerste stap gezet om je leven te veranderen en te groeien tot wie jij in potentie zijn kunt.
Daarmee kan ik jou helpen. Hoe eerder je aan de slag gaat, hoe beter jij je voelt.
Is het voor jou lastig om naar mijn praktijk te komen?
Je kunt ook online therapie bij mij volgen via beeldbellen.
Kijk hier voor meer informatie over online therapie.
Contactgegevens
Bien Sterker
Luisteren naar je Bron
06 33 843 543
bien.sterker@gmail.com
KvK-nummer: 58740414
Aangesloten bij o.a.
