Visualisatie

Wat is Visualiseren?

Visualiseren is kijken met je ogen dicht, met een bedoeling of een doel.

Visualiseren, mediteren en affirmeren is een krachtige combinatie. 

Je visualiseert bijvoorbeeld al, als je vakantie plannen maakt. 

Dan kun je je er al een voorstelling van maken hoe je reis zal verlopen.  

Welke kleren je er zal dragen en dus zal inpakken,  Dat je je zwemkleding niet vergeet. Zodat je kunt genieten van de zon en een verfrissende duik neemt in het aangename zilte zeewater.

Je kunt het gebruiken om heel even op reis te zijn, zonder de kamer te verlaten.

Je kunt luisteren naar een rustig verteld verhaal met ontspanningsoefeningen.
 
Ontspannen…
Om dichter bij je zelf te komen.
Het brengt je dichter bij je Intuïtie,
waardoor je zelfvertrouwen kan groeien.
Het helpt je om in contact te komen met je lijf
je ademhaling.
Je leert te kijken naar je gedachten en je er niet aan te hechten.
 
Om ontspannen te visualiseren breng je je aandacht naar je ademhaling. 

Ademen moeten we sowieso allemaal.

We kunnen veel, maar we kunnen ons niet focussen op 2 dingen tegelijkertijd. 
Dat betekent dat als we proberen te ontspannen terwijl allerlei gedachten door ons hoofd dwarrelen, we steeds worden afgeleid.

Zodra je jou aandacht weer richt op je ademhaling…  Wordt het weer rustig in je hoofd.

Onderstaande visualisatie heb ik ingesproken in een natuur gebied vlakbij Zeewolde, in het voorjaar. 

Zennnn kikker
Call Now ButtonTwijfel je? Bel me.